팔다리가 가장 살이 안 빠져요ㅠ
집에서 간단히 할 수 있는 운동법이
있을까요??
なるほどJP· 9/30自由久しぶりの筋トレ
韓国のジムも行ってみたいですね
팔다리가 가장 살이 안 빠져요ㅠ
집에서 간단히 할 수 있는 운동법이
있을까요??
手足が一番痩せません😭
家で簡単にできる運動方法って
ありますか？？
お米くじ眠ってるお米で似ている投稿
なるほどJP· 9/30自由韓国のジムも行ってみたいですね
도쿄워커KR· 6/28自由朝起きて窓の外見たらまたどんより曇ってる 梅雨だからかここ数日ずっとこんな感じだな もともと週末はジム行って1時間くらいやって帰ってくるのがルーティンなんだけど 雨降りそうだから体がずっとソファに張り付くww バッグまで全部準備して玄関の前で靴履こうとして立ち止まる 結局スマホ持ってまた横になって1時間ずっとこうしてる このままだと昼になっちゃうな 雨の日に運動しに行く人たちほんと意志強くてすごいと思う 自分は傘持ってくとこからもう面倒でww もう家で自重トレでもするかって感じなんだけどそれもやらなくなるのが罠 みんな週末に雨降ったら運動どうしてる
韓国人KR· 8/25自由みなさん、ダイエットってどうしてますか？ 三日坊主な私には難しすぎます.. 家にいると食べるものが次々出てきて、食べないわけにもいかないし😭 かといって運動しようとすると、それも簡単じゃないんですよね。運動する時間がないなら作るべきなのは分かってるんですが、出かけて帰ってくるとすごく疲れてて.. 動けないし😭 低強度で始めてみても高強度で始めてみても続かないんです.. 友達と一緒に運動しようとしても、私が外に出たくなくなって中止になっちゃうし笑笑... 食事量を減らして、タンパク質を少し多めに摂るようにはしてるんですが、口寂しいとまたお菓子に手を出しちゃいます。 ダイエットのためにサプリやジムにお金をかける余裕もない状況でして.. 一応、シャワーを浴びる前にスクワット50回、サイドプランク（？）40回、プランク40〜60秒、自転車10〜20分くらいなんですが。維持はできても、減量は当然できないですね.. 何か自分なりのコツはありますか？
네리마살이KR· 6/6ワーホリ東京に住んでたときは自転車で移動してたからか、ちょっと痩せてたんだけど 韓国に来て6か月で全部元通りになったよ 通勤も地下鉄で座って行くし、残業するとデリバリー頼むようになるし 練馬に住んでた時、あのスーパー行って帰る道でひと回りしてたのが懐かしい。 ダイエットの決意だけもう100回目だわ
韓国人KR· 2/6自由ジム好きな方いますか？？
MAY 메이 メイKR· 6/8ワーホリ日本のドラッグストアのダイエットコーナーを見て回っていると、一度くらいは必ず目にするDHC フォースコリー(フォースコリー)! 「これ、有名らしいけど？」 「ダイエットするときに飲むやつらしいけど？」 気になっていた方のために、簡単にまとめてみました 🙌 🌿 フォースコリーって何ですか？ フォースコリーはコレウス・フォルスコリという植物から抽出した成分を含有したダイエット補助剤だそうです! (実は私もこんなに詳しくは知らなかったです 笑) 日本ではかなり前から販売されている定番商品なので ドラッグストアのダイエットコーナーには、ほぼいつも陳列されていることが多いそうです! 特にダイエットを始める方がよく探す商品の一つです！(それがまさに私です。) 🙋♀️ こんな方におすすめです ✔️ 外食が多い方 ✔️ 夜食をよく食べる方 ✔️ 運動しながらサプリも一緒に取り入れたい方 ✔️ 体脂肪管理に関心のある方 ✔️ 日本のドラッグストアで買い物するとき、ダイエットアイテムを一つくらい気になっていた方 ただ全部私です... ワーホリしながら毎日買って食べてばっかりで..🥲 💊 飲み方は？ 製品に書かれている推奨量を水と一緒に摂取すれば大丈夫です! サプリはあくまで「補助」の役割なので 食事管理と運動を一緒にすることが大事です！ （これ完全に星マーク100万個なの分かります
自由の新着投稿
コミュニティを見る →
コメント 0件
最初のコメントを残しましょう！