다이어트 하고싶어ダイエットしたい。

올리브영 말고 프로틴 쉐이크 살 수 있는 곳은 어디인가요!! 롯데마트 같은 데에도 파는 걸까요🥺

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한국에 온 후로 정말 할 일이 없어서 항상 집에 있는데 혼자서 할 수 있는 놀이를 아시는 분이 있다면 알려 주세요🥲 알바는 아직 안 하고 있어요ㅠㅠ

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마늘 다져놓고 냉동실에 넣으면 늘 한 덩어리로 붙어버려서 짜증났는데 요즘 방법 하나 정해놓고 쭉 쓰는 중이에요 다진 마늘을 지퍼백에 얇게 펴서 눕혀 얼리고, 반쯤 얼었을 때 젓가락 등으로 격자로 금을 그어둬요 그럼 나중에 손으로 톡톡 부러뜨려서 딱 한 스푼 분량씩 떼어 쓸 수 있어요 얼음틀에 넣는 것도 해봤는데 마늘 냄새가 틀에 배서 안 빠지더라구요ㅠㅠ 그래서 지퍼백 쪽으로 돌아섰어요 한 번에 너무 많이 사면 결국 못 쓰니까 요즘은 깐마늘 한 봉 정도만 사서 그날 다 다져버리는 편 찌개나 볶음에 던져넣을 때 냉장 마늘이랑 향 차이는 솔직히 좀 나요 생마늘이 확실히 알싸한데 냉동은 좀 순해짐 다들 마늘은 어떻게 보관하세요

마늘 다져놓고 냉동실에 넣으면 늘 한 덩어리로 붙어버려서 짜증났는데 요즘 방법 하나 정해놓고 쭉 쓰는 중이에요 다진 마늘을 지퍼백에 얇게 펴서 눕혀 얼리고, 반쯤 얼었을 때 젓가락 등으로 격자로 금을 그어둬요 그럼 나중에 손으로 톡톡 부러뜨려서 딱 한 스푼 분량씩 떼어 쓸 수 있어요 얼음틀에 넣는 것도 해봤는데 마늘 냄새가 틀에 배서 안 빠지더라구요ㅠㅠ 그래서 지퍼백 쪽으로 돌아섰어요 한 번에 너무 많이 사면 결국 못 쓰니까 요즘은 깐마늘 한 봉 정도만 사서 그날 다 다져버리는 편 찌개나 볶음에 던져넣을 때 냉장 마늘이랑 향 차이는 솔직히 좀 나요 생마늘이 확실히 알싸한데 냉동은 좀 순해짐 다들 마늘은 어떻게 보관하세요더 보기

일단 오늘은 집안일 끝내고 조금만 공부하자 일이 너무 바빠서 언어 공부는 도저히 못 하겠어…… 다들 언제 공부해?

일단 오늘은 집안일 끝내고 조금만 공부하자 일이 너무 바빠서 언어 공부는 도저히 못 하겠어…… 다들 언제 공부해?더 보기

다들 다이어트 어떻게 하나요? 작심삼일인 저에겐 너무 어려워요.. 집에 있으면 먹을게 계속 생겨서 안먹을수도 없고ㅜㅠ 그렇다고 운동을 하자니 이것도 쉽지 않더라구요. 운동 시간이 없다면 만들어야하는게 맞는데 나갔다오면 너무 피곤하고.. 못움직이겠고ㅜㅠ 저강도로 시작해보기도 하고 고강도로 시작해봐도 유지가 안돼요.. 친구랑 같이 운동하려해도 제가 나가기 싫어지니까 무산되고ㅎㅎ... 식사량을 줄이고 단백질을 조금 더 챙겨먹긴하는데 입이 심심하니까 군것질에 또 입을 대곤 해요. 다이어트를 위해 보조제나 헬스장을 결제하기엔 넉넉하지 않은 상황이구요.. 나름 씻기전에 스쿼트 50개, 사이드 플랭크(?) 40개, 플랭크 40~60초, 자전거 10~20분 정도인데. 유지만 되고 감량은 당연히 안되네요.. 나름 자신만의 노하우가 있으실까요?

다들 다이어트 어떻게 하나요? 작심삼일인 저에겐 너무 어려워요.. 집에 있으면 먹을게 계속 생겨서 안먹을수도 없고ㅜㅠ 그렇다고 운동을 하자니 이것도 쉽지 않더라구요. 운동 시간이 없다면 만들어야하는게 맞는데 나갔다오면 너무 피곤하고.. 못움직이겠고ㅜㅠ 저강도로 시작해보기도 하고 고강도로 시작해봐도 유지가 안돼요.. 친구랑 같이 운동하려해도 제가 나가기 싫어지니까 무산되고ㅎㅎ... 식사량을 줄이고 단백질을 조금 더 챙겨먹긴하는데 입이 심심하니까 군것질에 또 입을 대곤 해요. 다이어트를 위해 보조제나 헬스장을 결제하기엔 넉넉하지 않은 상황이구요.. 나름 씻기전에 스쿼트 50개, 사이드 플랭크(?) 40개, 플랭크 40~60초, 자전거 10~20분 정도인데. 유지만 되고 감량은 당연히 안되네요.. 나름 자신만의 노하우가 있으실까요?더 보기

운동들 열심히 하냐? 마운자로 안맞고 운동하자는 생각인데 퇴근하고 나면 만사가 귀찮다 ㅠㅠ 오늘도 날씨 좋구나~

운동들 열심히 하냐? 마운자로 안맞고 운동하자는 생각인데 퇴근하고 나면 만사가 귀찮다 ㅠㅠ 오늘도 날씨 좋구나~더 보기

적당한 스릴러 호러 아주 살짝 개그도 섞여있네요 ㅋㅋ

적당한 스릴러 호러 아주 살짝 개그도 섞여있네요 ㅋㅋ더 보기

여러분은 어떻게 홈런을 치시나요? 알려주세요.

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자려고 침대에 딱 누웠는데 잠이 안 올 때 여러분들은 어떻게 대처하시나요?

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